Ecco i miei consigli, da usare quelli
più consoni a ognuno o tutti insieme:
1) Lasciate le finestre aperte di
notte. Questo è ovvio, ma c'è chi le chiude per via delle zanzare. Beh, quello
è un altro problema, adesso concentriamoci sul caldo!
2) Aprite tutte le finestre della casa
la mattina presto, fissate le porte, così che non sbattano e lasciate che la
corrente fresca passi per tutta la casa, almeno per un'oretta.
3) Abbassate le tapparelle,
specialmente quelle delle camere esposte a sud. Di solito a me non piace avere
la casa nell'ombra ma è provato che tenendole abbassate si riesce a far
diminuire la temperatura, almeno di qualche grado.
4) Bevete tanto, e bevete acqua fresca
di frigo o fatela scorrere dal rubinetto. Se non esagerate, e vi limitate anche
a mezzo bicchiere d'acqua ogni ora, l'acqua fredda non fa male.
5) Rinfrescatevi spesso. Non c'è
niente di meglio di una doccia fredda in piena estate, anche un paio di volte
al giorno e se non siete a casa potete rinfrescarvi il viso e le braccia.
6) Mangiate quasi esclusivamente cibi
freschi: insalate di riso e di pasta, panini di verdure
grigliate sottolio e formaggio, insalate, ecc. Non ha senso mangiare
un pasto caldo quando ci sono 35 gradi e stando davanti al ventilatore... e in
più evitate di surriscaldare la casa non usando il forno o il fornello. Mangiate
un gelato, magari fatto da voi: dei ghiaccioli frugalissimi si possono fare
mettendo del succo di frutta nei contenitori dello yogurt, infilatevi un
cucchiaino e metteteli in freezer!! E mangiate tanta frutta: se siete ben
idratati sopporterete molto meglio il caldo!
7) Se avete il giardino e siete a
casa, scovate dove si muove almeno un alito di vento, mettetevi sotto un albero
e rinfrescatevi (o mettetevi in terrazza): la casa spesso funge da forno nelle
ore più calde della giornata e ridà all'interno il calore immagazzinato. Per
questo consiglio anche di ridurre le attività proprie da fare in casa allo
stretto necessario o alle ore più fresche della sera e del mattino.
8) La sera, se fa molto caldo, mettete
le lenzuola per una decina di minuti in freezer, poi fateci il letto e andate a
dormire!!
9)Se avete tempo da perdere e non
riuscite proprio a stare a casa... ehm... andate in un centro commerciale: lì
c'è l'aria condizionata! Portatevi il computer o usate il vostro smart phone o tablet per sbrigare lì le vostre incombenze, o incontrate qualcuno che non
vedete da tempo, o camminate per perdere qualche chilo!! Ma ATTENZIONE: non
comprate niente!!! Non siete lì per comprare ma per rinfrescarvi!!
10) Andate al mare il più possibile,
specialmente se l'avete vicino e portatevi il lavoro lì. Anche il lago va bene
ma NON la piscina che costa!
Tutti questi consigli sono rivolti a
persone sane. Chi ha problemi di circolazione, o è anziano o ha bambini
piccoli, è meglio che abbia la possibilità di avere una temperatura adeguata in
casa, anche con l'uso di ventilatori o condizionatori!!! La salute viene prima di tutto!
Buona estate!
(Se ti è piaciuto questo post, puoi seguirmi su Facebook o iscriverti via e-mail, per ricevere tanti altri consigli frugali!)
No comments:
Post a Comment